Para lograr tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental conocer el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Esta estado crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a aprovechar de las reservas de grasa para obtener la energía necesaria,

Para alcanzar tu objetivo de bajar peso, es fundamental aprender la importancia del déficit Entrar calórico. Esto implica ingresar menos calorías de las que gastamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, debes gestionar tu dieta con precisión, incluyendo una combinación de alimentos ricos en nutrientes. Además, la actividad física regular